🫁 Друзья, эта неделя объявлена Минздравом России неделей профилактики рака лёгких.

❗️В нашей стране это заболевание ежегодно уносит 27 тысяч жизней. Это лидер по смертности среди всех онкологических заболеваний. На начальной стадии у злокачественных опухолей лёгких нет никаких симптомов. Выявить их можно только при профилактическом обследовании, поэтому важно ежегодно проходить медицинский осмотр и флюорографию.

⚠️Главный фактор риска рака лёгких – курение. По разным оценкам, с ним связано от 70 до 95 % случаев заболевания. Для курильщиков риск онкологии в 10 раз выше, чем для тех, кто не курит. Чем больше сигарет в день выкуривает человек, чем дольше он курит, тем больше для него опасность заболеть. Пассивное курение является таким же фактором риска, как и активное.

📌Профилактика рака лёгких:

✅Питайтесь сбалансированно
✅Откажитесь от вредных привычек
✅Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом, уделяйте физической активности хотя бы 30 минут в день (ходьба, бег трусцой, плавание, подъём по лестнице)
✅Укрепляйте иммунитет, контролируйте состояние здоровья, чаще бывайте на свежем воздухе, закаляйтесь, соблюдайте гигиену
✅Следите за качеством и продолжительностью сна, спите не меньше 7–8 часов
✅Контролируйте уровень стресса и психологических нагрузок
✅Лечите инфекционные заболевания, не допускайте появления хронических инфекций. Проходите вакцинацию.
✅При наличии фактора риска, связанного с профессией, соблюдайте технику безопасности
✅Ежегодно проходите медицинский осмотр