5️⃣ ФАКТОВ ПРО ЧЕРЕШНЮ, О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ🍒

☀️Сезон, всеми любимой черешни в самом разгаре. Научно подтверждено, что именно эта ягодка минимизирует вероятность развития многих заболеваний. Всего один стакан черешни содержит 1,5г белка, 3г клетчатки и огромное число минералов и витаминов, которые понижают риск повреждения и последующей гибели клеток, в результате различных негативных воздействий на организм человека.
1️⃣ Эффективна в борьбе с морщинками🔻
В небольшой порции черешни содержится достаточное количество витамина С, антиоксидантов и фенольных соединений, которые препятствуют развитию окислительного стресса, влияющего на старение кожи. Чтобы предотвратить возрастные изменения, специалисты в области диетологии и косметологии рекомендуют добавлять эту ягоду, в свой ежедневный рацион.
2️⃣ Минимизирует риск развития рака🔻
Черешня включает полезные соединения растительного происхождения - полифенолы. Современные научные исследования указывают на то, что полифенолы имеют выраженные противораковые свойства.
Согласно научным исследованиям 2019 года, в рамках которых с раком боролись экстрактом черешни, было обнаружено, что он приостанавливает развитие клеток рака. Чтобы не допустить развитие рака, черешню необходимо включать в ежедневный рацион, однако важны и некоторые другие действия - систематические занятия спортом, отказ от никотина.
3️⃣ Улучшает качество сна🔻
Тёмная черешня, насыщенная мелатонином, способствует здоровому сну. Более того, у страдающих бессонницей наблюдается чрезмерно повышенный уровень окислительного стресса, с проявлениями которого эффективно борются антиоксиданты, содержащиеся в тёмной черешне.
4️⃣ Понижает артериальное давление🔻
Повышенное давление может спровоцировать, смертельно опасный инфаркт или инсульт. В черешне есть, так называемые полифенолы, снижающие вероятность развития сосудистых патологий.
5️⃣ Минимизирует вероятность развития деменции🔻
Старческое безумие — одна из самых встречаемых патологий у людей пожилого возраста. Научно доказано, что минимизировать риски возникновения когнитивного расстройства, можно правильным питанием. Для этого, в ежедневный рацион необходимо включить антоцианы — полифенольные антиоксиданты, содержащиеся в тёмной черешне.