🧠Рассеянный склероз – аутоиммунное заболевание, поражающее сразу несколько участков головного и спинного мозга, в которых происходит разрушение оболочек отростков нервных клеток.

⚠️Самые распространённые признаки - это нарушения координации движений, мышечная слабость, утомляемость, головокружение, проблемы со зрением. Отмечается также снижение интеллектуальных способностей, нарушение речи, дефицит внимания.

📌Примерно у половины больных уже в начале болезни при нейропсихологическом тестировании можно выявить когнитивные расстройства. При этом сами пациенты никаких жалоб не предъявляют или отмечают лишь повышенную «умственную утомляемость». Но уже через 3 года болезни 20% пациентов имеют значительные нарушения в этой сфере, вплоть до развития в некоторых случаях деменции.

📋Хотя рассеянный склероз - хроническое заболевание, его можно и нужно держать под контролем. Чтобы состояние ремиссии длилось как можно дольше, нужно соблюдать правила профилактики обострений:

✅Не переутомляться, достаточно спать. Помочь может планирование режима труда и отдыха и графика сна - ложиться и вставать стоит каждый день в одно и то же время

✅Избегать физического перенапряжения, но уделять 15 минут в день небольшой физической активности

✅Исключить длительное пребывание на солнце (или делать это в утреннее либо вечернее время, пользуясь солнцезащитным кремом)

✅Одеваться по погоде. Так, чтобы не было жарко или холодно - в зависимости от сезона и собственных ощущений

✅Пить достаточное количество жидкости, скорректировать рацион. Стоит снизить потребление мяса, яиц, а также сливок и сливочного масла. Полезна растительная пища, рыба; меню должно быть умеренной калорийности, чтобы держать под контролем массу тела

✅Отказаться от вредных привычек

✅Не перегреваться. Больным рассеянным склерозом нельзя принимать горячие ванны, находиться в душном помещении, посещать сауну и баню.