Статья ВРАЧА АКУШЕРА-ГИНЕКОЛОГА, ГИНЕКОЛОГА- ЭНДОКРИНОЛОГА ООО ЛДЦ «Здоровье»- СОЛОВЬЕВОЙ ЛЮБОВИ СЕРГЕЕВНЫ
📌Предменструальный синдром (ПМС)
Многие девушки и женщины сталкиваются с физиологическими изменениями, эмоциональными и поведенческими расстройствами в дни, предшествующие менструации.
Этот симптомокомплекс, в зависимости от степени тяжести, мы делим на предменструальный синдром и предменструальное дисфорическое расстройство.

Сегодня мы поговорим про предменструальный синдром (ПМС).
Симптомы ПМС включают изменения аппетита, увеличение веса, боль в животе, спине, пояснице, головную боль, отек и болезненность груди, тошноту, запор, беспокойство, раздражительность, гнев, усталость, перепады настроения и плач.
Эти симптомы появляются в лютеиновую фазу менструального цикла и исчезают в течение нескольких дней после начала менструации.

Интересные факты:
Совокупная распространенность женщин репродуктивного возраста, страдающих ПМС, во всем мире составляет 47,8% !
Среди них около 20% женщин испытывают симптомы, достаточно серьезные, чтобы нарушить их повседневную деятельность, а остальные имеют легкие или умеренные симптомы.
Клинические испытания показали, ПМС тесно связан с расстройствами настроения через эстроген-серотониновую регуляцию. Мы помним, что серотонин – это гормон счастья, и его регуляцию нужно научиться «правильно» поддерживать.
Генетические факторы так же играют роль в развитии ПМС.
Исследование, проведенное в Египте, выявило положительную связь между ПМС и избыточным потреблением продуктов со сладким вкусом, фаст фуда и кофе.
Такие заболевания как эндометриоз, гипотиреоз, гиперпролактинемия, синдром Кушинга, а так же изменение метаболизма глюкозы, перименопаузальный переход также могут проявляться подобными симптомами. Их необходимо исключить по результатам гормонального исследования, опросу пациентки и выполнением УЗИ органов малого таза.
Так же схожие симптомы мы можем увидеть у пациента при депрессии, тревожных расстройствах, реакциях на стресс, расстройствах пищевого поведения. В данной ситуации необходима консультация психотерапевта.
Основной целью лечения ПМС является облегчение симптомов и уменьшение его влияния на повседневную деятельность. Фармакотерапия всегда была первой линией лечения ПМС. Адекватное лечение Вам поможет подобрать Ваш лечащий врач.
Недавние исследования показали превосходные преимущества комбинации фармакотерапии с нефармакологическими методами лечения.
А именно:
➢Когнитивно-поведенческая терапия (изменение негативных эмоциональных реакций при помощи изменения мыслей);
➢Регулярные физические нагрузки - доказана взаимосвязь выполнения аэробных упражнений (*минимум по 20 минут 3 раза в неделю) с уменьшением физических симптомов ПМС;
➢Избегание стрессовых ситуаций (стресс усиливает симпатическую активность, это приводит к предменструальным болям, значительно увеличивая интенсивность сокращения матки);
➢Полноценный 8-и часовой сон (иногда пациенты отмечают бессонницу в дни, предшествующие ПМС, это связано с нарушением ритма секреции мелатонина, необходимо скорректировать этот дисбаланс);
➢Массажная терапия, ароматерапия (масла лаванды, бергамота, мяты помогут расслабиться, придадут сил, улучшат настроение);
➢Диета, исключение алкоголя (отдавайте предпочтение сложным углеводам – цельнозерновым продуктам, богатым клетчаткой, – они содержат триптофан, предшественник серотонина).

Будьте здоровы, берегите себя, выбирайте для себя высокое качество жизни!!!

С уважением, Ваш гинеколог-эндокринолог Соловьева Любовь Сергеевна.

‼‼Остались вопросы? Ждем вас на приеме у врача -гинеколога в ООО ЛДЦ «Здоровье»
по адресу: г. Великий Новгород, проспект Мира, д.44/20
Запись на прием по тел. (88162)78-84-84, 90-11-22