👌 5 главных правил здорового образа жизни.

1. Грамотно питаемся и употребляем достаточное количество воды.
Позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе было достаточное количество белков, жиров и углеводов, не забывайте о клетчатке. Выпиваем не менее 1,5-2 л воды в сутки.

2. Даем телу разумные физические нагрузки.
Никто не заставляет вас становиться спортсменом. Речь идет всего лишь о приятных занятиях – катание на велосипеде или на роликах, игра в теннис или легкая гимнастическая разминка. Главное – делать это постоянно, хотя бы через день.

4. Много ходим пешком и дышим свежим воздухом.
Ходьба укрепляет сосуды, нормализует артериальное давление, тренирует мышцы и суставы и даже способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта. Условие только одно – ходить надо не менее 20-30 минут в день, шаг при этом должен быть энергичным. И старайтесь гулять там, где больше зелени.

5. Снижаем уровень стресса.
С настроением неразрывно связано состояние нашей нервной системы и внутренних органов. Старайтесь не доводить себя до изнеможения, работая на износ. Избегайте участия в конфликтах и агрессивных спорах и т.д.

Стоит ли напоминать, как сильно от пагубных привычек страдают наши красота и здоровье?

Заботьтесь о себе и близких, и будьте здоровы!

Лечебно-профилактические процедуры Санатория-профилактория Акрон всегда вам в помощь!.☝

__________________________________________

Вопросы и запись по тел. ☎ 8(8162) 62-30-80 или у администраторов санатория-профилактория по адресу: В.Новгород, ул. Зелинского, д.9.

Посетите курорт, не выезжая из города!👍😊
#великийновгород #акрон #санаторий #профилакторий