🗓 29 мая - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВОГО ПИЩЕВАРЕНИЯ❗️
👍🏼ПИЩЕВАРЕНИЕ – ЗДОРОВО!

🍔Многие из нас злоупотребляют жирной, сладкой, обработанной и рафинированной пищей, забывая об овощах, фруктах и зерновых продуктах. Количество людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта, растёт с каждым годом. Чтобы избежать неприятных последствий для здоровья, соблюдайте несколько простых рекомендаций:

👉🏼Хорошо пережёвывайте пищу. Любой приём пищи требует времени. Поэтому перестаньте смотреть на часы, отложите в сторону смартфоны и планшеты и наслаждайтесь трапезой. Тщательно измельчённая и смоченная слюной пища лучше переваривается и усваивается.

👉🏼Откажитесь от вредных привычек. Как ни банально это звучит, но курение и злоупотребление алкоголем пагубно влияют на все органы пищеварения, раздражают слизистые оболочки, что повышает риск развития многих заболеваний.

👉🏼Освойте методики борьбы со стрессом. Типичное переедание на фоне стресса, «заедание» проблем может привести к излишнему потреблению пищи и к избыточному весу.

👉🏼Не забывайте о физических нагрузках. Даже простая зарядка поможет работе кишечника.

✅Ведите здоровый, активный образ жизни, тогда проблемы с пищеварением будут обходить вас стороной!