Не нервничай!🧘🏻‍♀️

Легко сказать, но как же непросто последовать этому совету. Есть более действенные способы успокоить нервную систему👇🏼

Вот они:

1️⃣ Нормализуем уровень адреналина. Идеальный способ – выполнить несколько циклов глубокого дыхания.

2️⃣ Держимся ближе к воде. Умойтесь или даже примите душ, а ещё лучше – посетите бассейн. Вода расслабит напряжённые из-за стресса мышцы тела.

3️⃣ Выпьем же чаю! Доказано: чай с ромашкой или мёдом оказывает чудесное воздействие на нашу нервную систему. Так почему бы не воспользоваться этим?!

А ещё лучше совместить все три способа борьбы со стрессом, чтобы не оставить ему ни единого шанса👌🏼