❗Ежедневно человек потребляет в три раза больше сахара, чем должен.😇

Вы и сами знаете, что сахар в больших количествах только вредит здоровью, но мы решили, что тема очень важная, поэтому предлагаем разобрать её подробнее.

Как понять, что вы едите слишком много сахара❓
🍧 Постоянная усталость и недостаток энергии
🍧 Постоянно желаете сладенького
🍧 Чаще проявляется сухость во рту
🍧 Чувство тревоги, депрессия
🍧 Появляются проблемы с кожей
🍧 Лишний вес
🍧 Повышение кровяного давления
🍧 Постоянная жажда и голод
🍧 Диабет
🍧 Появляются аритмия и проблемы с сердцем

Что делать❓
💢 Сократите количество сахара и других простых углеводов в своем рационе.
💢 Употребляйте достаточное количество воды, полностью откажитесь от сладкой газировки.
💢 Обратите внимание на то, что вы едите, изучайте этикетки.
💢 Ведите подвижный образ жизни.

Уже через несколько недель, если проблемы были вызваны именно избытком сахара, вы почувствуете себя лучше.😊