🍓РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ВЫБОРУ ДЕСЕРТА ДЛЯ ДЕТЕЙ

🍪Нередко сладости являются самым лёгким и доступным способом доставить ребёнку радость. Вместо того, чтобы приучить ребёнка к фруктам или сухофруктам, мамы и папы, бабушки и дедушки с умилением позволяют малышу поглощать горы конфет и печенья.

🚨Но большое количество рафинированного сахара и сладостей с ним очень вредно. Это влечёт за собой лишний вес уже в раннем возрасте, нарушение целостности эмали зубов и возникновение кариеса, формирование неправильного пищевого поведения (ребёнок отказывается от пищи без сахара, все реже ест овощи, фрукты, молочные и мясные продукты, вследствие чего возникает дефицит необходимых пищевых веществ). При бесконтрольном употреблении сладкого формируется замкнутый круг: уровень глюкозы в крови повышается, интенсивно выделяется инсулин, что вызывает усиление аппетита и быстрое желание снова поесть сладкого. Впоследствии обеспечен набор веса и высокий риск развития сахарного диабета 2-го типа.

☝🏼Из этого следует, что рафинированный сахар детям не нужен, а уж если баловать ребёнка разными вкусностями в виде сладкого, то тогда не забывать о физической активности, в том числе на свежем воздухе, и регулярной чистке зубов.

🥄Одна чайная ложка содержит 6 г сахара.

👩‍🔬Учёные советуют:

❌в возрасте до 3-х лет – не давать сахар совсем;
❗️в возрасте от 3 до 10 лет – не более трёх чайных ложек;
❗️ в возрасте от 10 до 18 лет можно давать не более шести чайных ложек.

❤️Позаботьтесь о здоровье своих детей! Ограничьте их доступ к десертам и конфетам. Помните, что самый лучший сахар – натуральный, из овощей и фруктов!