🏃‍♀Мы созданы для того, чтобы двигаться!

😝Зимой так не хочется выбираться из-под тёплого одеялка, чтобы позаниматься спортом, но, оказывается, физическая активность в холодное время года даже важнее и полезнее, чем в тёплое, главное выбрать занятие по душе. Чем же полезен спорт зимой?

❄Вы всё время поддерживаете хорошую физическую форму.
С наступлением холодов, организму требуется более калорийная пища, и к весне можно ощутить значительную прибавку в весе. Регулярные физические занятия зимой помогают держать себя в форме и избавляют от необходимости садиться на жёсткие диеты к лету.

❄Зимние тренировки вырабатывают привычку заниматься даже в экстремальных условиях.
За окном морозы, вьюга, ветер, из-за этого многие могут отложить занятия до "лучших времен", но, как показывает практика, они могут так и не наступить. Поэтому, несмотря на погоду, одеваемся потеплее и идем заниматься, хотя, конечно, идти в крайности не стоит.

❄"Нет" сезонной депрессии.
В осенне-зимний период, часто можно столкнуться с депрессией. Она возникает от недостатка витаминов, солнца и активности.
Сохранить бодрость и мотивацию можно благодаря тренировкам на свежем воздухе. Благодаря выработке эндорфинов человек чувствует прилив энергии и хорошего настроения.

❄Закаливание организма.
Врачи часто рекомендуют закаляться, чтобы не болеть ОРВИ. Зимние тренировки - это один из наиболее эффективных решений для этой цели.

❄Спорт - это хорошее лекарство от вредных привычек.
Желание искать отговорки и причины, чтобы не заниматься спортом - это тоже вредная привычка. Помимо этого, вы будете заняты полезным делом, в то время, как могли бы объедаться жирной едой, лениться на диване и смотреть в смартфон.

💪🏼Вообще тренировки на воздухе полезны в любой период и зимой, и летом. Но для того, чтобы выглядеть на пляже неотразимо, стоит начинать заниматься уже зимой.