⚽Дорогие друзья!
Сегодня мы отмечаем День физкультурника. Этот праздник объединяет всех, кто считает себя приверженцем здорового образа жизни. Неважно, что больше вам по душе: бег, скандинавская ходьба, бокс или альпинизм – главное, что вы не мыслите свою жизнь без физической активности.

🥎Движение – это не только жизнь, но и крепкое тело, хорошее настроение и неиссякаемая жизненная энергия. Мы подготовили для вас несколько интересных цифр, подтверждающих это мнение.

🏀Разная физическая нагрузка позволяет «сжигать» разное количество калорий. Итак, посмотрим, сколько калорий потеряет за час человек весом 60 кг:
Бег - около 800 ккал.
Фитнес - 660 ккал.
Лыжный или велоспорт - 540 ккал.
Катание на коньках или танцы - 400 ккал.

🌵Те, кто по каким-то причинам не желает всецело отдаться спорту, могут получать пользу от повседневных дел. К примеру, во время работы в саду расходуется 250 ккал в час. Прогулка с собакой, работа по дому и купание ребёнка дадут примерно одинаковую нагрузку и позволят «сжечь» порядка 170 ккал. Покупка продуктов, мытьё посуды и работа за компьютером – ещё минус 100 ккал в час, а на пение, шитьё и чтение будет израсходовано 80 ккал.

👍🏻Напомним, основное правило сохранения стройности гласит - организм должен расходовать калорий больше, чем получает.