❤️ Друзья, сегодня отмечается Международный день здорового сердца.

В честь этого дня, хотим поделиться несколькими простыми советами, которые помогут сохранить сердце здоровым👇🏼

🥗Ешьте больше свежих фруктов и овощей, меньше соли и насыщенных жиров. Здоровое питание - это ключ к здоровому сердцу!

🚶🏼Не забывайте про физическую активность. Даже 30-минутная прогулка на свежем воздухе поможет укрепить сердечно-сосудистую систему.

🧘‍♀Найдите свои способы расслабиться и справляться со стрессом. Медитация, йога или хобби помогут сбалансировать эмоции.

✅ Обеспечьте полноценный сон.

🧑🏻‍⚕️Регулярно контролируйте своё здоровье - проходите профилактический осмотр. Так можно своевременно выявить проблемы и предотвратить серьёзные осложнения.

🚭Откажитесь от курения и алкоголя.

💗 Заботьтесь о своем сердце, и оно вознаградит вас долгой и счастливой жизнью!