ЕЖЕВИКА🔵
😋Это родственница малины, только значительно более колючая. Плодоносит она в августе-сентябре, когда малина уже отошла. Её чёрно-фиолетовые костянки и по виду напоминают малину, но у ежевики менее яркий, более тонкий вкус, а уж по содержанию полезных веществ она оставляет малину далеко позади: в одной ежевичной ягодке скрывается целая аптека⬇️

✅Ежевику нужно есть как можно чаще и больше при любой возможности: она укрепляет иммунитет и стимулирует обмен веществ.
❗От простудных заболеваний помогает ничуть не хуже малины, превосходно сбивая температуру и мобилизуя организм на борьбу с инфекцией.
✅В ягодах ежевики много витаминов С и Е, каротина, никотиновой кислоты (она особо полезна для сердечников) и других витаминов группы В.
✅Витамины Р, РР и К тоже присутствуют и их, опять же, больше, чем в малине.
✅Также, в ежевике есть натрий, калий, кальций, магний, фосфор, железо и другие минеральные вещества, токоферолы, пектин.
❗Ежевика полезна абсолютно всем, но особо налегать на неё стоит диабетикам (она снижает уровень сахара в крови), людям с проблемами желудочно-кишечного тракта и тем, кто страдает кардиологическими заболеваниями, болезнями суставов.
✅Ежевика благотворно влияет на нервную систему, помогая и влияя успокаивающе при неврозах и бессоннице.
✅Полезна ежевика и женщинам, переживающим климакс, – особенно чай из свежих ягод.