Пить или нет Витамин D летом?

☀Специалисты Российской ассоциации эндокринологов считают, что из-за особенностей географического положения нашей страны все мы получаем слишком мало солнца, чтобы обеспечить свой организм витамином D.

☀Авторы клинических рекомендаций, врачи и ученые из других северных стран считают, что польза от добавок с витамином D есть только зимой. Даже не самым жарким летом кожа способна обеспечить человека витамином D.

Сошлись ученые в том, что часть витамина D мы получаем из пищи, а часть синтезируем прямо в коже под действием солнечного света. Большинство ученых и врачей считают, что «кожный» витамин важнее для здоровья, чем «пищевой».

О чем вы, скорее всего, не знали!

👉Использовать искусственный загар для восполнения Витамин D не имеет смысла, он не вырабатывается при посещении солярия.

👉Лучшее время восполнения дефицита естественным путем – нахождение под солнцем в утренние часы с 9.00 до 11.00

Принять решение пить или нет Витамин D летом, можно исходя из результата анализа, если летом анализ покажет дефицит, то необходимо согласовать препарат и дозировку с врачом и принимать по назначению. А ещё не забывать греться утром на солнце и сбалансировать рацион рыбкой – для хорошего настроения и чувства бодрости!