☀ Наступила пора солнечных дней, коротких ночей и новых впечатлений! 
 
😅 Важно помнить, что летом в жаркую погоду между купанием в речке и пикником с семьей, можно нечаянно получить солнечный удар! 
 
Чтобы избежать солнечного удара, следуйте этим простым советам: 
 
✅ 1. Избегайте пика солнечной активности. 
Старайтесь находиться в помещении или в тени с 10:00 до 16:00, когда солнце наиболее активно. 
 
✅ 2. Защититесь от солнца. 
Носите легкую, светлую одежду из дышащей ткани и широкополую шляпу. Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не менее 30 и регулярно обновляйте его. 
 
✅ 3. Оставайтесь гидратированными. 
Пейте много воды, даже если вы не чувствуете жажды. Избегайте напитков, содержащих кофеин или алкоголь, так как они могут обезвоживать организм. 
 
✅ 4. Знайте признаки солнечного удара. 
К признакам солнечного удара относятся головокружение, тошнота, сильная жажда, учащенное сердцебиение, головная боль и мышечные судороги. Если вы испытываете эти симптомы, немедленно обратитесь за медицинской помощью. 
 
✅ 5. Охладите себя. 
Если вы начали перегреваться, примите прохладный душ или ванну, наложите на тело холодные компрессы или встаньте под кондиционер. Охлаждайтесь постепенно. 
 
❗Помните, что солнечный удар может быть опасным для жизни. Соблюдая эти рекомендации, вы можете снизить риск перегрева и сохранить свое здоровье в жаркую погоду.
								
									 
								
							 Источник: https://vk.com/wall-49742003_2332
				
					Пост 
№3355, опубликован 
6 июн 2024
				
					
					
					
					
						интересно
						не интересно
							
							интересно / не интересно