Публикации

🫁 Друзья, эта неделя объявлена Минздравом России неделей профилактики рака лёгких.

❗️В нашей стране это заболевание ежегодно уносит 27 тысяч жизней. Это лидер по смертности среди всех онкологических заболеваний. На начальной стадии у злокачественных опухолей лёгких нет никаких симптомов. Выявить их можно только при профилактическом обследовании, поэтому важно ежегодно проходить медицинский осмотр и флюорографию.

⚠️Главный фактор риска рака лёгких – курение. По разным оценкам, с ним связано от 70 до 95 % случаев заболевания. Для курильщиков риск онкологии в 10 раз выше, чем для тех, кто не курит. Чем больше сигарет в день выкуривает человек, чем дольше он курит, тем больше для него опасность заболеть. Пассивное курение является таким же фактором риска, как и активное.

📌Профилактика рака лёгких:

✅Питайтесь сбалансированно
✅Откажитесь от вредных привычек
✅Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом, уделяйте физической активности хотя бы 30 минут в день (ходьба, бег трусцой, плавание, подъём по лестнице)
✅Укрепляйте иммунитет, контролируйте состояние здоровья, чаще бывайте на свежем воздухе, закаляйтесь, соблюдайте гигиену
✅Следите за качеством и продолжительностью сна, спите не меньше 7–8 часов
✅Контролируйте уровень стресса и психологических нагрузок
✅Лечите инфекционные заболевания, не допускайте появления хронических инфекций. Проходите вакцинацию.
✅При наличии фактора риска, связанного с профессией, соблюдайте технику безопасности
✅Ежегодно проходите медицинский осмотр

Как защититься себя и детей от укусов насекомых?🦟

Кто кусается летом?
🔺Комары, осы, пчёлы, шершни, слепни, мошки

Реакция на укус:
🔺зуд, отёк, боль и воспаление в месте контакта.
🔺Возможны аллергические реакции, вплоть до анафилактического шока и отека Квинке.

🚑Это опасные для жизни состояния, требующие неотложной медицинской помощи!

🚨Насекомые могут переносить инфекционные заболевания.

Меры предосторожности:
🔺используйте репелленты соответствии с инструкцией;
🔺будьте осторожны с цветущими растениями, мусором, стоячей водой;
🔺в вечернее время не открывайте окна настежь, если на них не установлена москитная сетка.

🎒Собираясь в путешествие, уточните у врача, какие дополнительные меры профилактики могут понадобиться, например, вакцинация или профилактическое лечение.

❤Будьте здоровы!

Моем овощи и фрукты по правилам! 📝🍎

Перед тем как попасть на нашу кухню, овощи и фрукты проходят через множество рук: сортировщиков, грузчиков, сотрудников магазина, других покупателей. При этом на них может оседать пыль и микробы.

✅Мытьё фруктов и овощей — проверенный способ удалить микробы и избежать неприятных последствий, например, кишечных инфекций или пищевых отравлений.

Просто промыть продукты водой некоторым кажется недостаточной мерой, и они дополнительно используют мыло, уксус, лимонную кислоту и даже бытовую химию.

✅Однако российские и зарубежные эксперты рекомендуют использовать только воду!

Использование дополнительных веществ может представлять опасность для здоровья!
Например, если плохо смыть бытовую химию можно отравиться.

✅Лучший способ вымыть свежие фрукты и овощи перед употреблением в пищу — промыть их водой. Использовать вспомогательные средства неэффективно, а иногда и опасно.

Вот ещё несколько советов по мытью овощей и фруктов:

🥗Мыть непосредственно перед употреблением!
Если мыть фрукты и овощи перед хранением, на них создается влажная среда, которая отлично подходит для размножения бактерий.

🧼Прежде чем мыть продукты, вымыть руки!
Посуда, в которой будут готовиться и подаваться овощи и фрукты, тоже должна быть чистой.

🍐Тщательно выбирать овощи и фрукты!
Фрукты и овощи с нарушением целостности и признаками порчи лучше в пищу не потреблять.

🔥Фрукты и овощи, которые будут употребляться сырыми, окатить кипятком.
Листовые салаты, зелень и ягоды, которые сложно промыть, рекомендуется предварительно замочить на 10-15 минут, а затем промыть под проточной водой.

🚘Ремни безопасности снижают риск смерти для пассажира на переднем сиденье на 40–50%, на заднем — на 75%

Об этом рассказал травматолог-ортопед НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова Минздрава России Аркадий Казьмин.

❕Употребление алкоголя, превышения скорости, пренебрежение указаниями дорожных знаков и перевозка ребенка без детского кресла всегда усугубляют тяжесть полученных травм и повышают риск гибели.

🧠Чем больше подушек безопасности в машине, тем меньше риск получить черепно-мозговую травму и другие повреждения.

Чтобы предотвратить травмы, рекомендуем придерживаться несложных правил на дороге:

▫️Необходимо иметь фиксированный подголовник в машине;
▫️Спина водителя должна максимально плотно прижиматься к спинке сиденья;
▫️Для перевозки ребенка следует использовать детское кресло.

#ОбластнаяДетскаяКлиническаяБольница

⚠️Ситуация, которая может усложнить приятный летний отдых
⠀
🚨Солнечный ожог развивается при нахождении на солнце без должной защиты от УФ-излучения — солнцезащитными средствами и одеждой.
⠀
Симптомы солнечного ожога:
● повышение температуры кожи
● покраснение кожи в местах воздействия солнца
● мелкие пузырьки на коже, наполненные прозрачной жидкостью
● боль
● шелушение кожи, обычно через несколько дней после ожога
⠀
Как же помочь себе при появлении этих симптомов🔻
● как можно скорее уйдите с солнца
● не вскрывайте появившиеся на коже пузырьки
● примите прохладный душ, ванну или приложите к пострадавшим участкам влажное полотенце
● после водных процедур не вытирайте кожу насухо, а лишь немного промокните её
● на слегка влажную кожу нанесите увлажняющий лосьон, его можно предварительно охладить
● пейте больше жидкости
● при интенсивных болевых ощущениях примите парацетамол или ибупрофен
● защищайте пострадавшие участки от солнечных лучей
⠀
Когда обратиться к врачу🔻
● на вашей коже появились отёки или крупные пузыри
● у вас лихорадка, озноб, тошнота, головокружение
● солнечные ожоги у детей раннего возраста
⠀
Как предотвратить солнечные ожоги🔻
● закрывайте кожу одеждой
● используйте солнцезащитные средства с высоким фактором защиты в достаточном количестве
● не находитесь на солнце с 12 до 16 часов