Публикации

🍓Ароматная клубника — настоящий символ лета. Эта яркая ягода имеет множество полезных свойств.

⏰Свежую клубнику, как и любой десерт, лучше употреблять после еды. Это связано с кислотами, которые могут негативно влиять на слизистую желудочно-кишечного тракта. По этой же причине людям с заболеваниями ЖКТ не следует ей увлекаться.

❗Важно помнить, что клубника является сильным аллергеном, поэтому ешьте это лакомство с осторожностью.

📅 12 - 18 июня - Неделя отказа от алкоголя❗️

🥃Потребление спиртного является причиной более чем 200 заболеваний и травм. Риск несчастного случая или автомобильной аварии при потреблении алкоголя повышается в 4-5 раз. Чрезмерное употребление спиртного провоцирует развитие сердечно-сосудистых, онкологических и инфекционных заболеваний.

💔Алкоголь поражает печень, сердце и поджелудочную железу.

⚠️Особенно опасно потребление спиртного для подростков: ранее приобщение к алкоголю оказывает негативное влияние на психологическое и физическое здоровье. Чем позже молодые люди впервые пробуют спиртное, тем ниже риск возникновения проблем с алкоголем в будущем.

☝🏼Трезвость должна стать естественным состоянием каждый день. Ведь только трезвый человек может быть успешным, счастливым, иметь крепкую семью и уважение в обществе.

5️⃣ ФАКТОВ ПРО ЧЕРЕШНЮ, О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ🍒

☀️Сезон, всеми любимой черешни в самом разгаре. Научно подтверждено, что именно эта ягодка минимизирует вероятность развития многих заболеваний. Всего один стакан черешни содержит 1,5г белка, 3г клетчатки и огромное число минералов и витаминов, которые понижают риск повреждения и последующей гибели клеток, в результате различных негативных воздействий на организм человека.
1️⃣ Эффективна в борьбе с морщинками🔻
В небольшой порции черешни содержится достаточное количество витамина С, антиоксидантов и фенольных соединений, которые препятствуют развитию окислительного стресса, влияющего на старение кожи. Чтобы предотвратить возрастные изменения, специалисты в области диетологии и косметологии рекомендуют добавлять эту ягоду, в свой ежедневный рацион.
2️⃣ Минимизирует риск развития рака🔻
Черешня включает полезные соединения растительного происхождения - полифенолы. Современные научные исследования указывают на то, что полифенолы имеют выраженные противораковые свойства.
Согласно научным исследованиям 2019 года, в рамках которых с раком боролись экстрактом черешни, было обнаружено, что он приостанавливает развитие клеток рака. Чтобы не допустить развитие рака, черешню необходимо включать в ежедневный рацион, однако важны и некоторые другие действия - систематические занятия спортом, отказ от никотина.
3️⃣ Улучшает качество сна🔻
Тёмная черешня, насыщенная мелатонином, способствует здоровому сну. Более того, у страдающих бессонницей наблюдается чрезмерно повышенный уровень окислительного стресса, с проявлениями которого эффективно борются антиоксиданты, содержащиеся в тёмной черешне.
4️⃣ Понижает артериальное давление🔻
Повышенное давление может спровоцировать, смертельно опасный инфаркт или инсульт. В черешне есть, так называемые полифенолы, снижающие вероятность развития сосудистых патологий.
5️⃣ Минимизирует вероятность развития деменции🔻
Старческое безумие — одна из самых встречаемых патологий у людей пожилого возраста. Научно доказано, что минимизировать риски возникновения когнитивного расстройства, можно правильным питанием. Для этого, в ежедневный рацион необходимо включить антоцианы — полифенольные антиоксиданты, содержащиеся в тёмной черешне.

БЕЗОПАСНОСТЬ ДОРОЖНОГО ДВИЖЕНИЯ⚠️
🛴🚲🛵🏍🚦

❤Друзья, вчера отмечался День отца❗️

Поздравляем всех пап с этим замечательным праздником! И хотя в силу занятости многие отцы сетуют на нехватку времени, общаться с детьми нужно обязательно, ведь это самые бесценные моменты в жизни.

☀Наше пожелание мы подкрепляем советами, как стать ближе со своими детьми.

✅Чаще обнимайте детей - обязательно с утра и перед сном, обнимайтесь, когда куда-то уходите или возвращаетесь домой.

✅ Выключайте телефон и посвящайте детям своё свободное время. Чадо поймёт, что для родителей нет ничего важнее него.

✅Смейтесь и играйте. Пусть в вашем доме смех станет ежедневной привычкой, которая поможет ребёнку легче справляться со своими переживаниями и неудачами.

✅У детей возникает много трудностей в переходном возрасте. Установите с ребёнком контакт. В разговоре за чашкой чая выслушайте проблемы и достижения ребёнка, даже если они кажутся вам незначительными.

✅Общайтесь наедине с каждым ребёнком ежедневно.

✅Помните, что вы именно тот человек, кому ребёнок доверяет❤