Публикации

🧠Рассеянный склероз – аутоиммунное заболевание, поражающее сразу несколько участков головного и спинного мозга, в которых происходит разрушение оболочек отростков нервных клеток.

⚠️Самые распространённые признаки - это нарушения координации движений, мышечная слабость, утомляемость, головокружение, проблемы со зрением. Отмечается также снижение интеллектуальных способностей, нарушение речи, дефицит внимания.

📌Примерно у половины больных уже в начале болезни при нейропсихологическом тестировании можно выявить когнитивные расстройства. При этом сами пациенты никаких жалоб не предъявляют или отмечают лишь повышенную «умственную утомляемость». Но уже через 3 года болезни 20% пациентов имеют значительные нарушения в этой сфере, вплоть до развития в некоторых случаях деменции.

📋Хотя рассеянный склероз - хроническое заболевание, его можно и нужно держать под контролем. Чтобы состояние ремиссии длилось как можно дольше, нужно соблюдать правила профилактики обострений:

✅Не переутомляться, достаточно спать. Помочь может планирование режима труда и отдыха и графика сна - ложиться и вставать стоит каждый день в одно и то же время

✅Избегать физического перенапряжения, но уделять 15 минут в день небольшой физической активности

✅Исключить длительное пребывание на солнце (или делать это в утреннее либо вечернее время, пользуясь солнцезащитным кремом)

✅Одеваться по погоде. Так, чтобы не было жарко или холодно - в зависимости от сезона и собственных ощущений

✅Пить достаточное количество жидкости, скорректировать рацион. Стоит снизить потребление мяса, яиц, а также сливок и сливочного масла. Полезна растительная пища, рыба; меню должно быть умеренной калорийности, чтобы держать под контролем массу тела

✅Отказаться от вредных привычек

✅Не перегреваться. Больным рассеянным склерозом нельзя принимать горячие ванны, находиться в душном помещении, посещать сауну и баню.

🇷🇺Сегодня мы отмечаем очень важный праздник для всех граждан нашей страны. День России — символ независимости, национального единения и свободы.

✨От всей души поздравляем с праздником! Желаем каждому крепкого здоровья, благополучия и успехов во всех делах и начинаниях.

👍🏻Пусть живёт и расцветает наша страна!
👍🏻Пусть щедрость российской земли принесёт достаток и уют в каждый дом!
👍🏻Пусть наша сплочённость и единство помогут преодолеть все трудности!

Мы гордимся тобой, Россия!❤️

🍓Ароматная клубника — настоящий символ лета. Эта яркая ягода имеет множество полезных свойств.

⏰Свежую клубнику, как и любой десерт, лучше употреблять после еды. Это связано с кислотами, которые могут негативно влиять на слизистую желудочно-кишечного тракта. По этой же причине людям с заболеваниями ЖКТ не следует ей увлекаться.

❗Важно помнить, что клубника является сильным аллергеном, поэтому ешьте это лакомство с осторожностью.

📅 12 - 18 июня - Неделя отказа от алкоголя❗️

🥃Потребление спиртного является причиной более чем 200 заболеваний и травм. Риск несчастного случая или автомобильной аварии при потреблении алкоголя повышается в 4-5 раз. Чрезмерное употребление спиртного провоцирует развитие сердечно-сосудистых, онкологических и инфекционных заболеваний.

💔Алкоголь поражает печень, сердце и поджелудочную железу.

⚠️Особенно опасно потребление спиртного для подростков: ранее приобщение к алкоголю оказывает негативное влияние на психологическое и физическое здоровье. Чем позже молодые люди впервые пробуют спиртное, тем ниже риск возникновения проблем с алкоголем в будущем.

☝🏼Трезвость должна стать естественным состоянием каждый день. Ведь только трезвый человек может быть успешным, счастливым, иметь крепкую семью и уважение в обществе.

5️⃣ ФАКТОВ ПРО ЧЕРЕШНЮ, О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ🍒

☀️Сезон, всеми любимой черешни в самом разгаре. Научно подтверждено, что именно эта ягодка минимизирует вероятность развития многих заболеваний. Всего один стакан черешни содержит 1,5г белка, 3г клетчатки и огромное число минералов и витаминов, которые понижают риск повреждения и последующей гибели клеток, в результате различных негативных воздействий на организм человека.
1️⃣ Эффективна в борьбе с морщинками🔻
В небольшой порции черешни содержится достаточное количество витамина С, антиоксидантов и фенольных соединений, которые препятствуют развитию окислительного стресса, влияющего на старение кожи. Чтобы предотвратить возрастные изменения, специалисты в области диетологии и косметологии рекомендуют добавлять эту ягоду, в свой ежедневный рацион.
2️⃣ Минимизирует риск развития рака🔻
Черешня включает полезные соединения растительного происхождения - полифенолы. Современные научные исследования указывают на то, что полифенолы имеют выраженные противораковые свойства.
Согласно научным исследованиям 2019 года, в рамках которых с раком боролись экстрактом черешни, было обнаружено, что он приостанавливает развитие клеток рака. Чтобы не допустить развитие рака, черешню необходимо включать в ежедневный рацион, однако важны и некоторые другие действия - систематические занятия спортом, отказ от никотина.
3️⃣ Улучшает качество сна🔻
Тёмная черешня, насыщенная мелатонином, способствует здоровому сну. Более того, у страдающих бессонницей наблюдается чрезмерно повышенный уровень окислительного стресса, с проявлениями которого эффективно борются антиоксиданты, содержащиеся в тёмной черешне.
4️⃣ Понижает артериальное давление🔻
Повышенное давление может спровоцировать, смертельно опасный инфаркт или инсульт. В черешне есть, так называемые полифенолы, снижающие вероятность развития сосудистых патологий.
5️⃣ Минимизирует вероятность развития деменции🔻
Старческое безумие — одна из самых встречаемых патологий у людей пожилого возраста. Научно доказано, что минимизировать риски возникновения когнитивного расстройства, можно правильным питанием. Для этого, в ежедневный рацион необходимо включить антоцианы — полифенольные антиоксиданты, содержащиеся в тёмной черешне.