Публикации

ЛЕТО - ВРЕМЯ ЯГОД😍
Как правильно выбрать клубнику, чтобы поедание этой ягоды не омрачилось пищевыми расстройствами🔽

🍓У клубники короткий срок хранения, это нежная и быстропортящаяся ягода. Покупайте ровно столько, сколько вы готовы съесть за следующие несколько дней.

❄Если вы хотите сохранить клубнику на более длительный срок, заморозьте её в герметичном пакете или ёмкости для заморозки продуктов.

🍓Употребление всего пяти ягод компенсирует дневную потребность организма человека в витамине С. Фолиевой кислоты в клубнике больше, чем в винограде и малине. Также, в ягодах содержится значительное количество йода. Кроме того, клубнику можно рассматривать как полноценный источник клетчатки, сахарозы и фруктозы. Причём, фруктозы в ней гораздо больше, чем сахарозы, поэтому, клубника особенно рекомендуется людям, страдающим сахарным диабетом, правда, в ограниченном количестве. Калорийность клубники тоже очень мала, и не превышает 36 ккал. Этого не хватит для отложения наращивания жировой прослойки, а вот для пополнения энергии организма будет вполне достаточно.

Топ продуктов для детей📈

💪🏼Абсолютно каждый ребёнок нуждается в витаминах и минералах, особенно в период активного роста.

❗️Родителям важно знать, какие именно продукты стоит давать своему ребёнку, чтобы это приносило ему максимум пользы. Рассмотрим 10 самых полезных продуктов питания для детского здоровья👇🏼

Почему стоит завести сад и огород🌳☺

🧠Рассеянный склероз – аутоиммунное заболевание, поражающее сразу несколько участков головного и спинного мозга, в которых происходит разрушение оболочек отростков нервных клеток.

⚠️Самые распространённые признаки - это нарушения координации движений, мышечная слабость, утомляемость, головокружение, проблемы со зрением. Отмечается также снижение интеллектуальных способностей, нарушение речи, дефицит внимания.

📌Примерно у половины больных уже в начале болезни при нейропсихологическом тестировании можно выявить когнитивные расстройства. При этом сами пациенты никаких жалоб не предъявляют или отмечают лишь повышенную «умственную утомляемость». Но уже через 3 года болезни 20% пациентов имеют значительные нарушения в этой сфере, вплоть до развития в некоторых случаях деменции.

📋Хотя рассеянный склероз - хроническое заболевание, его можно и нужно держать под контролем. Чтобы состояние ремиссии длилось как можно дольше, нужно соблюдать правила профилактики обострений:

✅Не переутомляться, достаточно спать. Помочь может планирование режима труда и отдыха и графика сна - ложиться и вставать стоит каждый день в одно и то же время

✅Избегать физического перенапряжения, но уделять 15 минут в день небольшой физической активности

✅Исключить длительное пребывание на солнце (или делать это в утреннее либо вечернее время, пользуясь солнцезащитным кремом)

✅Одеваться по погоде. Так, чтобы не было жарко или холодно - в зависимости от сезона и собственных ощущений

✅Пить достаточное количество жидкости, скорректировать рацион. Стоит снизить потребление мяса, яиц, а также сливок и сливочного масла. Полезна растительная пища, рыба; меню должно быть умеренной калорийности, чтобы держать под контролем массу тела

✅Отказаться от вредных привычек

✅Не перегреваться. Больным рассеянным склерозом нельзя принимать горячие ванны, находиться в душном помещении, посещать сауну и баню.

🇷🇺Сегодня мы отмечаем очень важный праздник для всех граждан нашей страны. День России — символ независимости, национального единения и свободы.

✨От всей души поздравляем с праздником! Желаем каждому крепкого здоровья, благополучия и успехов во всех делах и начинаниях.

👍🏻Пусть живёт и расцветает наша страна!
👍🏻Пусть щедрость российской земли принесёт достаток и уют в каждый дом!
👍🏻Пусть наша сплочённость и единство помогут преодолеть все трудности!

Мы гордимся тобой, Россия!❤️