Публикации

ГОВОРИТЕ ЭТО ДЕТЯМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!😊

👍🏼Сохранение здоровья детей – это одна из главных задач родителей и общества в целом. Ведь здоровый ребёнок – это не только радость и гордость для родителей, но и будущее нашей страны!

✅Основные принципы сохранения здоровья детей:

1⃣ Правильное питание. Ребёнок должен получать все необходимые витамины и минералы для роста и развития. Важно следить за качеством продуктов и не допускать переедания или недоедания.

2⃣ Физическая активность. Дети должны двигаться и играть на свежем воздухе. Это поможет им укрепить мышцы и кости, развить ловкость и координацию движений.

3⃣ Полный сон. Ребёнок должен спать достаточное количество времени, чтобы организм мог восстановиться и подготовиться к новому дню.

4⃣ Гигиена. Регулярное мытьё рук, чистка зубов, уход за волосами и ногтями помогут предотвратить развитие инфекций и болезней.

5⃣ Профилактика заболеваний. Регулярные посещения педиатра, прививки и профилактические мероприятия помогут уберечь ребёнка от опасных заболеваний.

6⃣ Психологическое здоровье. Важно обеспечить ребёнку поддержку и понимание в семье, создать условия для развития его творческих способностей и интересов.

💪🏼Сохранение здоровья детей – это задача всего общества. Родители, педагоги, врачи и государство должны работать вместе, чтобы обеспечить ребёнку благоприятные условия для роста и развития. Только так мы сможем вырастить здоровое и сильное поколение!

🏃‍♂Друзья, сегодня Всемирный день бега.

👍🏼За час активной тренировки человек весом 60 кг потеряет около 800 ккал.

💜Хотите быть молодым и здоровым - надевайте любимые кроссовки и отправляйтесь на пробежку!

ЛЕТО - ВРЕМЯ ЯГОД😍
Как правильно выбрать клубнику, чтобы поедание этой ягоды не омрачилось пищевыми расстройствами🔽

🍓У клубники короткий срок хранения, это нежная и быстропортящаяся ягода. Покупайте ровно столько, сколько вы готовы съесть за следующие несколько дней.

❄Если вы хотите сохранить клубнику на более длительный срок, заморозьте её в герметичном пакете или ёмкости для заморозки продуктов.

🍓Употребление всего пяти ягод компенсирует дневную потребность организма человека в витамине С. Фолиевой кислоты в клубнике больше, чем в винограде и малине. Также, в ягодах содержится значительное количество йода. Кроме того, клубнику можно рассматривать как полноценный источник клетчатки, сахарозы и фруктозы. Причём, фруктозы в ней гораздо больше, чем сахарозы, поэтому, клубника особенно рекомендуется людям, страдающим сахарным диабетом, правда, в ограниченном количестве. Калорийность клубники тоже очень мала, и не превышает 36 ккал. Этого не хватит для отложения наращивания жировой прослойки, а вот для пополнения энергии организма будет вполне достаточно.

Топ продуктов для детей📈

💪🏼Абсолютно каждый ребёнок нуждается в витаминах и минералах, особенно в период активного роста.

❗️Родителям важно знать, какие именно продукты стоит давать своему ребёнку, чтобы это приносило ему максимум пользы. Рассмотрим 10 самых полезных продуктов питания для детского здоровья👇🏼