Публикации

Я чихну от тополя🤧... 10 способов защитить от пуха себя и квартиру❗️

⚠️В России начался сезон пыления пуха. Традиционно аллергики имеют в этот период усиление поллиноза, но страдают и совершенно неаллергичные люди. Пух лезет в нос, глаза, застревает в волосах, летает по квартире. Что же делать?

«Вопреки устойчивому мнению, тополиный пух сам по себе никак не влияет на здоровье, он не является аллергеном!
Но он очень гигроскопичен и как губка впитывает в себя, находящиеся в воздухе вещества — пыль, частички сгорания топлива, пыльцу растений. А затем разносит их ветром. Мало того, что дышать продуктами горения вредно, так он параллельно обостряет поллиноз🥴

Как пережить этот период?

1️⃣ Самое эффективное — уехать на это время на дачу и увезти туда же из города детей. Но не всем этот первый, самый лучший способ подходит.
2️⃣ Чтобы избегать контакта с пухом, не нужно открывать окна в квартире, даже если у вас установлены сетки от комаров. Для пуха это не преграда. Только если оборудовать окна сетками «антипыльца»; 
3️⃣ Проветривать помещение надо в безветренную погоду и в идеале после дождя;
4️⃣ 2-3 раза в день делайте влажную уборку;
5️⃣ Выходить на улицу лучше во второй половине дня, гулять только в безветренную погоду;
6️⃣ Чаще умывайтесь, мойте руки и принимайте душ. Душ надо принимать не реже 2-х раз в день, обязательно после возвращения с улицы;
7️⃣ На улице используйте маски, респираторы, назальные фильтры и солнечные очки;
8️⃣ Не забывайте надевать головные уборы, чтобы пух не запутывался в волосах;
9️⃣ При появлении симптомов аллергии — заложенности носа, покраснения глаз, сыпи и зуда — надо применить антигистаминные препараты;
🔟 Если симптомы не проходят, надо посоветоваться с врачом.

ГОВОРИТЕ ЭТО ДЕТЯМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!😊

👍🏼Сохранение здоровья детей – это одна из главных задач родителей и общества в целом. Ведь здоровый ребёнок – это не только радость и гордость для родителей, но и будущее нашей страны!

✅Основные принципы сохранения здоровья детей:

1⃣ Правильное питание. Ребёнок должен получать все необходимые витамины и минералы для роста и развития. Важно следить за качеством продуктов и не допускать переедания или недоедания.

2⃣ Физическая активность. Дети должны двигаться и играть на свежем воздухе. Это поможет им укрепить мышцы и кости, развить ловкость и координацию движений.

3⃣ Полный сон. Ребёнок должен спать достаточное количество времени, чтобы организм мог восстановиться и подготовиться к новому дню.

4⃣ Гигиена. Регулярное мытьё рук, чистка зубов, уход за волосами и ногтями помогут предотвратить развитие инфекций и болезней.

5⃣ Профилактика заболеваний. Регулярные посещения педиатра, прививки и профилактические мероприятия помогут уберечь ребёнка от опасных заболеваний.

6⃣ Психологическое здоровье. Важно обеспечить ребёнку поддержку и понимание в семье, создать условия для развития его творческих способностей и интересов.

💪🏼Сохранение здоровья детей – это задача всего общества. Родители, педагоги, врачи и государство должны работать вместе, чтобы обеспечить ребёнку благоприятные условия для роста и развития. Только так мы сможем вырастить здоровое и сильное поколение!

🏃‍♂Друзья, сегодня Всемирный день бега.

👍🏼За час активной тренировки человек весом 60 кг потеряет около 800 ккал.

💜Хотите быть молодым и здоровым - надевайте любимые кроссовки и отправляйтесь на пробежку!

ЛЕТО - ВРЕМЯ ЯГОД😍
Как правильно выбрать клубнику, чтобы поедание этой ягоды не омрачилось пищевыми расстройствами🔽

🍓У клубники короткий срок хранения, это нежная и быстропортящаяся ягода. Покупайте ровно столько, сколько вы готовы съесть за следующие несколько дней.

❄Если вы хотите сохранить клубнику на более длительный срок, заморозьте её в герметичном пакете или ёмкости для заморозки продуктов.

🍓Употребление всего пяти ягод компенсирует дневную потребность организма человека в витамине С. Фолиевой кислоты в клубнике больше, чем в винограде и малине. Также, в ягодах содержится значительное количество йода. Кроме того, клубнику можно рассматривать как полноценный источник клетчатки, сахарозы и фруктозы. Причём, фруктозы в ней гораздо больше, чем сахарозы, поэтому, клубника особенно рекомендуется людям, страдающим сахарным диабетом, правда, в ограниченном количестве. Калорийность клубники тоже очень мала, и не превышает 36 ккал. Этого не хватит для отложения наращивания жировой прослойки, а вот для пополнения энергии организма будет вполне достаточно.