Публикации

🚨Если вы испытываете стресс, надпочечники начинают в усиленном режиме вырабатывать гормон кортизол. Как итог – вместе с уровнем стресса повышается ещё и артериальное давление. Но знаете ли вы, что на кортизол можно повлиять посредством питания? Давайте посмотрим, какие продукты понижают его уровень, а какие повышают.

✔️Игра на понижение

Единственный способ побороть гормон стресса – увеличить производство гормона радости, серотонина. Соответственно, если вы испытываете стресс, то включите в рацион продукты, способствующие выработке серотонина:

– банан;
– картофель;
– овсянка;
– авокадо;
– овощи и фрукты ярких цветов;
– мясо индейки;
– шоколад с содержанием какао до 70%.

✔️Повышение рисков

– черный кофе;
– алкоголь;
– рафинированный сахар;
– энергетические напитки.

🇷🇺 Сегодня, 4 ноября, отмечается День народного единства!

❗️Этот праздник установлен в честь важного события в истории России – освобождения Москвы от польских интервентов. 4 ноября 1612 года воины народного ополчения под предводительством Кузьмы Минина и Дмитрия Пожарского штурмом взяли Китай-город и положили конец польской интервенции в Москве и Смутному времени. Тем самым они продемонстрировали образец героизма и сплочённости всего народа вне зависимости от происхождения, вероисповедания и положения в обществе.

❤️Любовь к своей стране - главный источник силы духа и единства нашего многонационального народа, именно она помогает нам выстоять в нелёгкие времена. В нашем единстве - сила.

Желаем всем крепкого здоровья, мудрости и проявлять уважение друг к другу.
Пусть наша страна развивается и процветает. А вместе с Родиной растут и процветают наши семьи.

😊Друзья! Будьте едины, любите и заботьтесь друг о друге.

⚡Сегодня свой профессиональный праздник отмечают врачи-офтальмологи❗️

👀 Зрение – это основной источник информации: примерно 90% всей информации мы с вами получаем через визуальное восприятие. Как сохранить зрение на долгие годы?
👍🏼 Высыпаться
👍🏼 Давать глазам отдых в течение активного дня
👍🏼 Смотреть телевизор и читать книги важно в хорошо освещённом помещении
👍🏼 Употреблять в пищу продукты богатые витаминами А, Е, С
👍🏼 Чаще отдыхать и гулять на свежем воздухе.

☝🏼Посещайте офтальмолога не реже 1 раза в 2 года. Даже если ваше зрение кажется отличным, важно регулярно проходить обследования глаз, чтобы не допустить воспаления и заболевания зрительного аппарата.

💐Поздравляем с праздником врача-офтальмолога нашей больницы Большакову Татьяну Сергеевну и всех представителей этой специальности! Желаем здоровья, радости, профессиональных побед и личных успехов💙

📅12 НОЯБРЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ПНЕВМОНИЕЙ.

🫁Пневмония – воспаление лёгких, причиной которого является проникновение в организм вредоносных микроорганизмов. Это одно из самых тяжелых заболеваний дыхательных путей.

❗️Сегодня распространены два вида пневмонии – бактериальная и вирусная.

🚨Основные симптомы пневмонии - лихорадка с подъемом температуры до 38-39,5 градусов, кашель, одышка. Иногда больные могут ощущать дискомфорт или боль в груди, общую слабость, снижение работоспособности, быструю утомляемость, потливость, нарушение сна, снижение аппетита.

🔽 Методы диагностики:
-рентгенологические (флюорография, рентгенография, компьютерная томография)
-микробиологические (исследование мокроты, мазков со слизистых)
-эндоскопические (фибробронхоскопия)
-лабораторные (общеклинические, иммунологические анализы).

🗓Друзья, эта неделя объявлена Минздравом России неделей борьбы с диабетом.

🚨Сахарный диабет 2 типа – это хроническое заболевание, при котором уровень сахара в крови повышен из-за недостаточной продукции инсулина или его недостаточной эффективности.

❗Заболевание может развиваться на фоне ожирения, неправильного питания, недостатка физической активности и генетических предрасположенностей.

💊Контролировать диабет поможет здоровый образ жизни. Также важно контролировать уровень сахара в крови и регулярно принимать лекарства, прописанные врачом.