Публикации

🗓С 30 октября по 5 ноября в России проходит Неделя сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомлённости о стрессе)❗️
🧘🏼‍♀️Сохранение душевного комфорта - это процесс, который включает в себя различные аспекты заботы о себе и своём эмоциональном благополучии.

☝🏼Важно понимать, что сохранение душевного комфорта - это индивидуальный процесс, и каждый человек может найти свои собственные способы достижения этого состояния. Однако эти конкретные шаги могут быть полезными для большинства людей, стремящихся к сохранению своего эмоционального благополучия.

Вот несколько способов, которые могут помочь сохранить душевный комфорт👇🏼

В день открытия Международной выставки-форума «Россия» в Москве стартует и федеральный просветительский марафон «Знание.Первые». Но ехать в столицу за знаниями не обязательно, ведь все выступления будут транслировать:

🚀на официальном сайте https://russia.znanierussia.ru/
🚀на странице «ВКонтакте» https://vk.com/znanierussia

Здесь каждый найдет что-то интересное для себя. Инновации в науке и технике, прогрессивные решения в экономике и сфере безопасности, модернизация образования и здравоохранения – это лишь часть тем марафона.

Спикерами будут ученые, руководители крупнейших компаний, успешные предприниматели, мастера культуры и искусства, общественные деятели. Кто именно –смотрите в карточках 👇🏻

#ОбластнаяДетскаяКлиническаяБольница

🚨Если вы испытываете стресс, надпочечники начинают в усиленном режиме вырабатывать гормон кортизол. Как итог – вместе с уровнем стресса повышается ещё и артериальное давление. Но знаете ли вы, что на кортизол можно повлиять посредством питания? Давайте посмотрим, какие продукты понижают его уровень, а какие повышают.

✔️Игра на понижение

Единственный способ побороть гормон стресса – увеличить производство гормона радости, серотонина. Соответственно, если вы испытываете стресс, то включите в рацион продукты, способствующие выработке серотонина:

– банан;
– картофель;
– овсянка;
– авокадо;
– овощи и фрукты ярких цветов;
– мясо индейки;
– шоколад с содержанием какао до 70%.

✔️Повышение рисков

– черный кофе;
– алкоголь;
– рафинированный сахар;
– энергетические напитки.

🇷🇺 Сегодня, 4 ноября, отмечается День народного единства!

❗️Этот праздник установлен в честь важного события в истории России – освобождения Москвы от польских интервентов. 4 ноября 1612 года воины народного ополчения под предводительством Кузьмы Минина и Дмитрия Пожарского штурмом взяли Китай-город и положили конец польской интервенции в Москве и Смутному времени. Тем самым они продемонстрировали образец героизма и сплочённости всего народа вне зависимости от происхождения, вероисповедания и положения в обществе.

❤️Любовь к своей стране - главный источник силы духа и единства нашего многонационального народа, именно она помогает нам выстоять в нелёгкие времена. В нашем единстве - сила.

Желаем всем крепкого здоровья, мудрости и проявлять уважение друг к другу.
Пусть наша страна развивается и процветает. А вместе с Родиной растут и процветают наши семьи.

😊Друзья! Будьте едины, любите и заботьтесь друг о друге.

⚡Сегодня свой профессиональный праздник отмечают врачи-офтальмологи❗️

👀 Зрение – это основной источник информации: примерно 90% всей информации мы с вами получаем через визуальное восприятие. Как сохранить зрение на долгие годы?
👍🏼 Высыпаться
👍🏼 Давать глазам отдых в течение активного дня
👍🏼 Смотреть телевизор и читать книги важно в хорошо освещённом помещении
👍🏼 Употреблять в пищу продукты богатые витаминами А, Е, С
👍🏼 Чаще отдыхать и гулять на свежем воздухе.

☝🏼Посещайте офтальмолога не реже 1 раза в 2 года. Даже если ваше зрение кажется отличным, важно регулярно проходить обследования глаз, чтобы не допустить воспаления и заболевания зрительного аппарата.

💐Поздравляем с праздником врача-офтальмолога нашей больницы Большакову Татьяну Сергеевну и всех представителей этой специальности! Желаем здоровья, радости, профессиональных побед и личных успехов💙