Публикации

ЕЖЕВИКА🔵
😋Это родственница малины, только значительно более колючая. Плодоносит она в августе-сентябре, когда малина уже отошла. Её чёрно-фиолетовые костянки и по виду напоминают малину, но у ежевики менее яркий, более тонкий вкус, а уж по содержанию полезных веществ она оставляет малину далеко позади: в одной ежевичной ягодке скрывается целая аптека⬇️

✅Ежевику нужно есть как можно чаще и больше при любой возможности: она укрепляет иммунитет и стимулирует обмен веществ.
❗От простудных заболеваний помогает ничуть не хуже малины, превосходно сбивая температуру и мобилизуя организм на борьбу с инфекцией.
✅В ягодах ежевики много витаминов С и Е, каротина, никотиновой кислоты (она особо полезна для сердечников) и других витаминов группы В.
✅Витамины Р, РР и К тоже присутствуют и их, опять же, больше, чем в малине.
✅Также, в ежевике есть натрий, калий, кальций, магний, фосфор, железо и другие минеральные вещества, токоферолы, пектин.
❗Ежевика полезна абсолютно всем, но особо налегать на неё стоит диабетикам (она снижает уровень сахара в крови), людям с проблемами желудочно-кишечного тракта и тем, кто страдает кардиологическими заболеваниями, болезнями суставов.
✅Ежевика благотворно влияет на нервную систему, помогая и влияя успокаивающе при неврозах и бессоннице.
✅Полезна ежевика и женщинам, переживающим климакс, – особенно чай из свежих ягод.

❤️ Друзья, сегодня отмечается Международный день здорового сердца.

В честь этого дня, хотим поделиться несколькими простыми советами, которые помогут сохранить сердце здоровым👇🏼

🥗Ешьте больше свежих фруктов и овощей, меньше соли и насыщенных жиров. Здоровое питание - это ключ к здоровому сердцу!

🚶🏼Не забывайте про физическую активность. Даже 30-минутная прогулка на свежем воздухе поможет укрепить сердечно-сосудистую систему.

🧘‍♀Найдите свои способы расслабиться и справляться со стрессом. Медитация, йога или хобби помогут сбалансировать эмоции.

✅ Обеспечьте полноценный сон.

🧑🏻‍⚕️Регулярно контролируйте своё здоровье - проходите профилактический осмотр. Так можно своевременно выявить проблемы и предотвратить серьёзные осложнения.

🚭Откажитесь от курения и алкоголя.

💗 Заботьтесь о своем сердце, и оно вознаградит вас долгой и счастливой жизнью!

⚽Дорогие друзья!
Сегодня мы отмечаем День физкультурника. Этот праздник объединяет всех, кто считает себя приверженцем здорового образа жизни. Неважно, что больше вам по душе: бег, скандинавская ходьба, бокс или альпинизм – главное, что вы не мыслите свою жизнь без физической активности.

🥎Движение – это не только жизнь, но и крепкое тело, хорошее настроение и неиссякаемая жизненная энергия. Мы подготовили для вас несколько интересных цифр, подтверждающих это мнение.

🏀Разная физическая нагрузка позволяет «сжигать» разное количество калорий. Итак, посмотрим, сколько калорий потеряет за час человек весом 60 кг:
Бег - около 800 ккал.
Фитнес - 660 ккал.
Лыжный или велоспорт - 540 ккал.
Катание на коньках или танцы - 400 ккал.

🌵Те, кто по каким-то причинам не желает всецело отдаться спорту, могут получать пользу от повседневных дел. К примеру, во время работы в саду расходуется 250 ккал в час. Прогулка с собакой, работа по дому и купание ребёнка дадут примерно одинаковую нагрузку и позволят «сжечь» порядка 170 ккал. Покупка продуктов, мытьё посуды и работа за компьютером – ещё минус 100 ккал в час, а на пение, шитьё и чтение будет израсходовано 80 ккал.

👍🏻Напомним, основное правило сохранения стройности гласит - организм должен расходовать калорий больше, чем получает.

💫Сегодня многие христиане будут отмечать Яблочный спас. Это день Преображения Господня, хороший повод для верующих людей что-то изменить в своей жизни. По традиции в этот день освящаются яблоки.

🍏Считалось, что освящённые в праздник плоды приобретают целебную силу. Яблоки в этот день едят сырыми, запекают с мёдом, готовят из них напитки, повидло, варенье.

🍎О полезных свойствах ароматного фрукта вы можете узнать из нашей карточки👇🏼

Хочу поблагодарить всех работников 3-го педиатрического отделения за профессионализм в своём деле. Огромное Вам спасибо за чуткое отношение и качественную помощь в лечении моего сына ♥
Спасибо каждому за доброе сердце и поддержку, в которой я очень нуждалась. Врачи и весь персонал- большие молодцы!!!
Спасибо Вам за всё, что Вы делаете🙏
Я желаю Вам всем крепкого здоровья, пусть всегда улыбается удача, терпения и сил в таком нелёгком труде-дарить нашим деткам здоровье 💐🌞♥