Публикации

❤Многие женщины сталкиваются с различными проблемами, связанными с их циклом.
Их могут беспокоить боли во время месячных, кровянистые выделения в межменструальный период, нерегулярность цикла и тд. Кто-то считает, что все это варианты нормы. А кто-то беспокоится и чуть что бежит к врачу.

✅Давайте попробуем разобраться, с чем могут быть связаны эти жалобы и когда бить тревогу.

Болезненные месячные или альгодисменорея сильно ухудшают женщинам жизнь. А какой работе, домашних делах может быть речь, если женщину скручивает от боли внизу живота? Такие боли чаще всего наблюдаются у молодых нерожавших девушек. После родов месячные приходят уже безболезненно.

🐾Первичной альгодисменореей называют боли из-за неправильного положения матки, ее недоразвития.
🐾Вторичной альгодисменореей считают боли при эндометриозе, воспалительных процессах в половых органах и тд.
🐾Болезненные ощущения могут быть связаны с активными сокращениями матки, в таком случае спазмолитики облегчат состояние.
🐾Провоцировать боль могут еще стрессы, недосыпание, ожирение, малоподвижный образ жизни. Поэтому стоит уделить внимание спортивным нагрузкам (особенно эффективно плавание).
👣Для установления точной причины и назначения соответствующего лечения надо посетить гинеколога.

✅Кровянистые выделения в межменструальный период являются нормой в первые три месяца приема гормональной контрацепции. Также могут быть следующие причины: травмы половых органов, гормональные сбои, прием лекарств с эстрогеном, воспаление половых органов, ЗППП, сильный стресс, смена климата, половые акты.

Однако могут быть и более грозные причины, которые объединяются термином «маточное кровотечение»: эрозия шейки матки, эндометрит, различные онкологические заболевания женских половых органов. Если же кровянистые мазки появляются за 1 день до начала месячных, то это нормально. 👣А вот в середине цикла – повод для посещения гинеколога.

✅Задержка месячных. Под менструальным циклом принято принимать промежуток между первыми днями двух последующих менструации. В среднем он длится 28 дней. Но если ваш цикл от 21 дня и до 35 дней, то волноваться не стоит, это все варианты нормы. Если же месячные отсутствует больше 35 дней, то такое нарушение менструальной функции называют задержкой.

🎶Одна из причин – беременность. Если есть причины ее предполагать, то надо сделать тест на беременность, который основан на определении в моче хорионического гонадотропного гормона (ХГЧ), который стремительно повышается через несколько дней после оплодотворения.
Физиологическая задержка может наблюдаться у кормящих грудью женщин.
🎶Также задержка может быть из-за стрессов, тяжелых физических нагрузок, диет, перемены климата, отмены гормональных препаратов, приема лекарств, воспалительных заболеваний половых органов, аборта, выкидыша, анорексии, поликистоза яичников, кисты желтого тела яичника.

Если вас беспокоят какие-то из этих симптомов, то надо посетить гинеколога, чтобы узнать причину и приступить к лечению. Если же никакого определённого заболевания осмотр и обследования не выявят, то старайтесь избегать стрессов, занимайтесь спортом, соблюдайте режим дня.

__________________
💚 Будьте здоровы, а при необходимости помните, что наши врачи всегда рядом! 6 дней в неделю вы также можете сдать анализы!

С понедельника по пятницу с 8.00 до 20.00, в субботу с 9.00 до 15.00.
___________
Запись по 📞 96-50-96,
На нашем сайте https://sekretydolgoletiya.ru/

Напоминаем, что 24 июня (суббота) МЦ "Секреты долголетия" открыт с 9 утра и до 15 часов дня💫
💉Приём анализов - процедурная медсестра ШИЛОВА СВЕТЛАНА ГЕННАДЬЕВНА до 11.45.

💫В этот день приём ведут:

👨‍💼Врач-терапевт, врач-кардиолог, врач функциональной диагностики ДОБРОХВАЛОВ ИГОРЬ ВЛАДИМИРОВИЧ. Пациенты от 18 лет.
Приём и вызов на дом. ЭКГ - дети с 2-х лет и взрослые.

👩‍⚕Врач-оториноларинголог (сурдолог) ЛЫСЕНКО ОЛЬГА ГРИГОРЬЕВНА Дети с рождения и взрослые. Приём и вызов на дом.

👩‍🔬Врач акушер-гинеколог и врач УЗИ КЕРРО ИРИНА ДМИТРИЕВНА. Пациентки с 18 лет.

👩‍⚕Врач кардиолог, УЗИ АЛЕКСЕЕВА ТАТЬЯНА ВИКТОРОВНА. ЭКГ, УЗИ. Дети с 2-х лет и взрослые.

👨‍🔧Медбрат по лечебному массажу ЧЕРНЯК ВАЛЕРИЙ НИКОЛАЕВИЧ. Пациенты от 14 лет.

Все это - на Старорусском бульваре, дом 3 (Псковский микрорайон).

Сохраним здоровье вместе!
#медцентрсекретыдолголетия

🏃‍♂Пять упражнений Поля Брегга для восстановления позвоночника.

✅Поль Брэгг утверждает, что нарушения функции позвоночника поддаются восстановлению, практически в любом возрасте. Были разработаны 5 упражнений Поля Брэгга, которые легки и просты в выполнении.
❗Единственное условие, которое необходимо строго соблюдать, - это выполнение комплекса упражнений в комплексе!

✅Если человек станет подобным образом заботиться о своем позвоночнике, то и в 70—80 лет он будет здоров, энергичен, будет обладать ясным умом и трезвой памятью. Для этого необходимо осознать важность упражнений для своего здоровья и ежедневно выполнять их, хотя бы в минимальном объеме. Положительные результаты появляются буквально через несколько недель или даже через несколько дней регулярных занятий.

Приступая к выполнению упражнений для позвоночника, следует руководствоваться следующими правилами:

✅Не прилагайте резких усилий к утратившим подвижность участкам позвоночника;
✅Выполняйте упражнения, соизмеряя нагрузку со своими физическими возможностями, начиная с малой и постепенно ее увеличивая;
✅Не стремитесь выполнять упражнения с максимальной амплитудой движения, начните с небольших раскачивающих позвонки движений, осторожно и постепенно увеличивая их амплитуду.

Эти правила необходимо соблюдать по той причине, что вы не знаете истинное состояние своего позвоночника, степень отложения солей, состояние межпозвонковых дисков и связок. Излишняя нагрузка вместо пользы может причинить вред.

Помните, что, тренируя и растягивая позвоночный столб, мы усиливаем мускулы и связки, которые будут держать позвоночник в растянутом состоянии. Эта работа будет стимулировать циркуляцию энергии и крови по всему организму. Увеличится обмен веществ, а внутренние органы окрепнут. В целом, это благотворно скажется на самочувствии всего организма.

💚Успех любого дела зависит от мотивации. Чем она сильнее, тем большего может достигнуть человек. Приступая к выполнению комплекса упражнений для позвоночника, создайте эту мотивацию — убедите себя в том, что вам эти упражнения жизненно необходимы. Этим вы решите более половины поставленной задачи. Теперь необходимо втянуться в тренировочный режим и постепенно наращивать нагрузку. Для этого начинайте с самого малого. В течение первой недели делайте упражнения достаточно медленно. Если почувствуете неудобство или утомление, прекратите на время выполнение упражнений. Но постепенно вы почувствуете, что от регулярных занятий организм становится крепче, возрастает выносливость, позвоночник становится здоровее.

Как при любой физической нагрузке, после упражнений на позвоночник будут возникать боли в мышцах. Это вполне нормально. Вскоре они пройдут.

Между упражнениями предусматривается отдых.

1. Первое упражнение эффективно воздействует на часть нервной системы, которая ответственна за работу головы, глазных мышц и на нервы, которые являются связующими с желудком и кишечником. При выполнении первого упражнения мы воздействуем на головную боль, глазное напряжение и несварение желудка. Значительно тренируется мышца шейного отдела позвоночника.

Лягте на пол лицом вниз, затем следует поднять таз и выгнуть спину дугой. При этом таз находится выше уровня опущенной головы. Тело должно иметь опору исключительно на пальцы ног и ладони. Ноги на ширине плеч. Колени и локти выпрямлены, создавая позвоночнику необходимую напряженность. Опустив таз почти до пола, поднять голову, затем резко откинуть ее назад. Упражнение следует делать не спеша. Опустив таз, максимально низко, затем не спеша поднять его как можно выше, при этом следует выгнуть спину и снова повторить. При правильном выполнении упражнения чувствуется некоторое облегчение, за счет расслабления позвоночника.

2. Второе упражнение тренирует и укрепляет мышцы грудного отдела позвоночника. Стимулируются нервы, которые идут к печени и почкам. При выполнении упражнения наблюдается облегчение при болезни печени и почек, возникшей в результате нервного расстройства. Налаживается нормальная работа почек.
Лечь на пол лицом вниз, подняв таз и выгнуть спину. Тело опирается только на пальцы ног и ладони. Руки и ноги прямые. Повернуть таз максимально вправо, при этом опуская бок как можно ниже. Все повторить с поворотом в другую сторону. Упражнение следует делать медленно.

3. Следующее упражнение тренирует мышцу поясничного отдела позвоночника, в районе ее перехода от грудного отдела к тазу. Во время выполнения упражнения позвоночный столб находится в состоянии полного расслабления, происходит стимуляция каждого нервного центра. Наблюдается облегчение состояния тазовой области. Стимулируется восстановительный процесс межпозвонковых дисков.

Сесть на пол, упереться на расставленные прямые руки, которые расположены немного сзади, ноги согнуты. Приподнять таз, тело должно опираться на расставленные прямые руки и согнутые ноги. Движения следует делать ритмично. После поднять тело, чтобы позвоночник был в горизонтальном положении, и опуститься.

4. Четвертое упражнение предназначено для тренировки связок мышцы в поясничном отделе. Укрепляется часть позвоночника, где находятся нервы, ответственные за работу желудка. Восстанавливается баланс организма и растягивается позвоночник.

Лечь на пол, на спину. Ноги должны быть вытянуты, руки разведены в стороны. Согнув колени необходимо подтянуть их к груди, обхватив руками. Затем оттолкнуть колени и бедра от груди, при этом руки не отпускать. Сделать подобие "качалки". Одновременно, поднимая голову, попробуйте дотронуться подбородком колен. Такое положение попытайтесь удержать в течение пяти секунд.

5. Пятое, заключающее упражнение является самым важным для растяжения, укрепления и тренировки связок ягодичных мышц.
Необходимо лечь на пол, лицом вниз. Поднять как можно выше таз, при этом выгнуть спину дугой. Опора должна быть на прямые ноги и руки, голова опущена. В таком положении, на четвереньках следует походить 5- 7 минут.

Количество выполняемых упражнений следует начинать с двух-трех раз, постепенно увеличивая до 10 раз каждое. Альтернативной заменой, либо эффективным дополнением к вышеизложенному комплексу занятий можно добавить плавание стилем "брасс".

Описанный комплекс упражнений Поль Брэгг советует выполнять с учетом индивидуальных особенностей. Вначале рекомендуется выполнять каждое упражнение не более двух-трех раз. Уже через день количество повторений можно увеличить до пяти раз и больше.

Буквально через несколько дней мускулы туловища наполняются силой, а позвоночник и связки становятся более гибкими. Нормально развитые люди через несколько дней смогут легко выполнять каждое упражнение до 10—12 раз.

Что касается частоты занятий, то вначале Брэгг рекомендует заниматься ежедневно. После того как появились в позвоночнике нужные улучшения, можно сократить количество занятий до двух раз в неделю. Этого вполне хватает, чтобы сохранить позвоночник гибким и растянутым.

Как указывалось ранее, достаточно недели занятий, чтобы с позвоночником начали происходить благоприятные изменения. Уже через 2—3 недели они становятся постоянными.

Следует знать, что патологические изменения в позвоночнике происходили в течение многих лет, и нельзя всего за один день сделать его здоровым и молодым. Запаситесь терпением и упорством. Постоянная тренировка позвоночного столба будет стимулировать восстановление и рост межпозвонковых дисков, что сделает позвоночник растянутым, гибким и здоровым.

🎉 Сегодня, 26 июня, мы поздравляем с Днём рождения💐 Заслуженного врача-хирурга России Юрия Анатольевича ПРИЛУЦКИХ.

Прекрасному врачу👨‍⚕, великому мастеру желаем лёгкой работы и спокойствия💚, успешных результатов и утешительных прогнозов для пациентов💉🔪💊, великого уважения и большого почёта🏆, искренней благодарности💰 и доброты людей🎂, личного счастья в жизни💞 и хороших друзей📲!

Спасибо за Ваш труд!
С уважением и любовью, коллектив МЦ "Секреты долголетия"
#хирург #врач #СднемРожденияДоктор https://vk.com/sekretydolgoletiya

🔥ВНИМАНИЕ! МЫ ПРОДОЛЖАЕМ ЛЕТНИЙ МАРАФОН 🌺СКИДОК!
❗Медицинский центр «Секреты долголетия» приглашает на приёмы к врачам и на УЗИ с 20% скидкой*:

👩🏻‍⚕ Акушер-гинеколог Егорова А.В. - июнь, июль, август
👩‍⚕ Невролог Крамар Е.А. - июнь-июль
👩🏻‍⚕ Врач УЗД Чипак О.Ю. - июнь-июль

✅ У нас вы можете пройти медицинское обследование (широкий спектр анализов, УЗИ исследования), получить консультацию терапевта, а также узких специалистов – ЛОР-врача, кардиолога с ЭКГ, невролога с техникой тейпирования, , ортопеда, хирурга (в том числе лазерное удаление образований на коже), детского хирурга, гинеколога (и детского гинеколога-ювенолога) с выполнением УЗИ органов малого таза и молочных желез, эндокринолога.

✅ Мы предоставляем услуги лечебного массажа и процедурного кабинета💉 ( все виды инъекций, капельницы).

⃣ Акция ограничена по времени проведения . Подробности уточняйте на регистратуре!
⃣⃣ Скидка распространяется только на УЗД у Чипак О.Ю. (вторая половина дня).
__________________
💚 Будьте здоровы, а при необходимости помните - наши врачи всегда рядом. 6 дней в неделю!
С понедельника по пятницу с 8.00 до 20.00, в субботу с 9.00 до 15.00.
__________________
Записаться на прием в клинике, вызвать доктора на дом можно по ☎ 96-50-96 , на нашем сайте, а также с помощью личных сообщений в ВК!